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Todos necesitamos relajarnos y escapar de la tiranía del tiempo. Serenar nuestro espíritu y recobrar el sentido de nuestra propia integridad. Sin embargo cuando crecemos y nos hacemos adultos, pasamos cada vez más tiempo en actividades estrictamente intelectuales.
El masaje nos proporciona el medio de hacer frente a la continua oleada de trabajo y presiones cotidianas.
Para la gran mayoría de nosotros, la rigidez y el dolor son una forma de vida a la que nos hemos habituado, y con frecuencia no nos damos cuenta que nuestros músculos están tensos, ni llegamos a ver cuánta energía se consume por la tensión hasta el momento en que damos o recibimos un masaje.
El masaje puede significar un viaje hacia la comprensión de nuestro interior, en el que se nos revelará el sentimiento de estar relajados y en armonía con nosotros mismos, al tiempo que experimentamos el placer de sentir que nuestro cuerpo puede respirar y moverse con libertad.
En este libro pretendemos demostrar que las técnicas del contacto pueden emplearse no sólo para relajar y aumentar el bienestar de nuestros familiares y amigos, sino también para comprenderse mejor a uno mismo y a los demás.
Las terapias de contacto que presentamos – masaje, shiatsu y reflexología – son muy distintas en cuanto a los efectos y formas de aplicación. Sin embargo, las tres se basan en la capacidad regenerativa del cuerpo, favoreciendo las facultades de autocuración de cada individuo
- En el masaje se friccionan, amasan y presionan los tejidos blandos de todo el cuerpo con el objeto de fomentar un estado de relajación total.
- El shiatsu es un método japonés de terapia física que se aplica con los dedos pulgares, codos, rodillas y pies, concentrándose en los puntos de presión (o tsubos) con el fin de equilibrar la energía vital (o Chi) de los meridianos.
- En la reflexología se emplean técnicas especiales con los pulgares y con los otros dedos para trabajar sobre zonas reducidas, o reflejos, de los pies. estas zonas reflejas están conectadas con distintas partes del cuerpo, por lo que al actuar sobre los reflejos del pie, se está actuando sobre todo el cuerpo.
Contenido:
Introducción
Antes de Empezar
Cómo crear un ambiente relajado
Dar y recibir masaje
La concentración
El masaje:
Aplicacion de aceite – Fricciones básicas – Secuencia básica del masaje – La espalda – Parte posterior de las piernas – Los hombros, el cuello y la cabeza – La cara – Los brazos y las manos – Parte delantera del torso – Parte delantera de las piernas – La conexión – Repaso del masaje.
El Shiatsu:
El chi – La visión oriental de la salud – Instrumentos y técnicas – Secuencia básica del shiatsu – La espalda – Las caderas – Parte posterior y exterior de las piernas – Parte posterior de los hombros – Parte delantera de los hombros y el cuello – La cabeza y la cara – Los brazos y las manos – El hara – Parte delantera e interior de las piernas – Repaso del shiatsu – Puntos de presión
La reflexología:
La teoría y sus fundamentos – Tabla de los reflejos del pie – Técnicas básicas – Secuencia del tratamiento del pie – Tabla de reflejos de la mano – Secuencia del tratamiento de la mano.
El contacto humano:
La maternidad – El bebé – La tercera edad – Masaje y ejercicio – Automasaje
La lectura del cuerpo:
Divisiones y asimetrías – Pies y piernas – La pelvis. El vientre – El pecho. Hombros y brazos – El cuello, la cabeza y la cara – El lenguaje del cuerpo.
Anatomía
Bibliografía recomendada
Glosario
Agradecimientos.
